立冬后记得多给家人吃水果(具体)

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立冬后记得多给家人吃水果

立冬后，天气逐渐寒冷，人们需要摄入足够的维生素和矿物质来保持身体健康。水果富含维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、钾、镁、钙等，有助于增强免疫力、促进血液循环、保护心脏健康等。

以下是一些适合立冬后食用的水果：

1.苹果：含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于增强免疫力，预防感冒和其他疾病。

2.橙子：富含维生素C和钾，有助于保持心脏健康，增强免疫力。

3.柿子：含有丰富的维生素A和维生素C，有助于保护视力，增强免疫力。

4.香蕉：富含钾和维生素B6，有助于维持心脏健康，增强免疫力。

5.猕猴桃：富含维生素C和抗氧化物质，有助于增强免疫力，预防感冒和其他疾病。