立冬吃什么水果热量(精选)

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立冬吃什么水果热量

立冬当天，您可以食用一些热量较高的水果，如：

苹果：苹果中营养成份全，含有丰富的碳水化合物、维生素、微量元素、矿物质等，且苹果中含有丰富的膳食纤维，可以起到很好的润肠作用。此外，冬季空气较为干燥，而苹果中含有大量的水分，食用苹果可以补充水分，起到润燥生津的作用。

橙子：橙子中含有丰富的维生素C，可以起到美容养颜的作用，同时还可以促进肠道消化，增加食欲。橙子还含有丰富的果胶，可以促进肠胃蠕动，改善便秘。

柿子：柿子中含有大量的维生素A、维生素C、矿物质、膳食纤维等，可以起到很好的润肠通便作用。此外，柿子中的维生素C含量很高，可以促进胆固醇代谢，降低血液中胆固醇水平，软化血管，增加血管的弹性。

此外，立冬当天还可以食用一些温补的水果，如红枣、山楂等。

立冬吃什么水果养颜最好

1.红枣：冬季是红枣的丰收季节，红枣不仅果肉鲜嫩，营养丰富，最重要的是还有美容养颜的作用。

2.山楂：山楂含有丰富的维生素C，能够促进体内毒素的排出，还可以调节内分泌，帮助消除子宫肌瘤，同时还可以消除疲劳。

3.猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C，能够帮助消除皮肤上的暗沉，让皮肤变得白皙有光泽，还可以增强皮肤的弹性。

4.苹果：苹果是一种营养价值很高的水果，其中含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助消除黑斑、雀斑等皮肤问题。

5.香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，能够帮助消除水肿，减轻面部浮肿的问题。

6.柚子：柚子含有丰富的维生素C和胡萝卜素，能够帮助消除体内的自由基，保护皮肤免受自由基的伤害。

7.橙子：橙子含有丰富的维生素C和胡萝卜素，可以帮助消除体内的自由基，保护皮肤免受自由基的伤害。

8.樱桃：樱桃含有丰富的维生素C和胡萝卜素，可以帮助消除黑斑、雀斑等皮肤问题。