1、回南天是天气返潮现象，一般出现在春季的二三月份，主要是因为冷空气走后，暖湿气流迅速反攻，致使气温回升，空气湿度加大，一些冰冷的物体表面遇到暖湿气流后，容易产生水珠。
2、回南天现象在南方比较严重，这与南方靠海，空气湿润有关。
3、“回南天”出现时，空气湿度接近饱和，墙壁甚至地面都会“冒水”，到处是湿漉漉的景象，空气似乎都能拧出水来。而浓雾则是“回南天”的最具特色的表象。而“回南天”到来前有预兆：首先是要有持续阴冷过程，至少三天以上，才能使室内物体温度降到同室外一样的水平，即所谓“冷透了”。此时，天气来个突变，南方暖湿气流加强，室外气温快速回升(空气“露点”也同步快速回升)，这时室内物体温度虽然也回升，但远追不上室外气温回升的速度，室内外温差拉大，就导致室内物体温度小于空气“露点”，从而出现“回南天”现象。据介绍，日均气温低于12℃的低温阴雨天气持续三天以上，并急转为气温迅速回升的暖湿气流，这就是“回南天”出现的预兆。
回南天跟海雾产生的原理很相似。温暖潮湿的海洋气流，从较暖海面流向经过较凉的海面，空气中的水汽遇冷凝结成雾滴，在空中积聚便形成雾。如果气流经过的海面温差大，则成雾的机会亦较大。
同样地，受冬季寒冷天气影响，墙壁和地板的表里都冷了。如果这时温暖潮湿的空气流过墙壁和地板，空气中的水份遇冷凝结成水滴，附在墙壁和地板上，便好像是墙壁和地板渗出水来了。
在夏天，纵然有潮湿的海洋气流，但墙壁和地板的表里不够冷，墙壁和地板还是不会出水。
1、铺报纸除湿
如果地板已经潮湿，在地上还有桌子上铺报纸吸湿。前提是需要将家装各个空间的通风口关掉，把用过的旧报纸地板和桌子上，尤其是门口等容易湿的地方应该多铺两层，来达到吸水的目的。
2、热水和食盐除湿
将水加热到40度，再往水里加入一勺盐，稍稍搅拌，等到盐充分溶解以后，就可以开拖地了。当潮湿的回南天来袭时，千万要记得紧闭家中的窗户，即使中午有阳光也不要开窗，很多人认为中午阳光明媚可以开窗通风，其实这种做法并不能缓解潮湿现象。
3、石灰和洗衣粉
石灰+洗衣粉是最常见的除湿剂。由于石灰和水汽结合会产生化学反应，将水汽吸附掉，从而让空间保持干爽。可以找一个罐子，装一半的洗衣粉或是石灰粉，放在易受潮的角落内，尤其适合衣柜，洗手间和浴室，同时可以适当的关闭门窗来除湿。如查石灰和水汽反应后，需要及时将石灰产品更换掉，以免影响除湿效果。
4、电器除湿
家里有空调、除湿器、暖气等电器设备，可以打开相应的模式，将门窗关上进行抽湿，几小时之后，就可以完全清除地板的潮湿感。在湿气较重时，可以让家电进入待机状态，机器内部处于工作状态，机器内部处于工作状态的零件会散发一定的热量，有助于驱散机器内的潮气，防止电器短路。
5、蜡烛除湿
可以尝试点蜡烛来除湿，蜡烛点上后，让空气中的潮湿气流无法凝结成水，让地面的潮湿渐渐退去，如果潮湿比较多，持续时间长，还可以选用含天然植物香薰精油的蜡烛，这样的蜡烛既能证空气变干燥，又能让房间中的霉味去除，还能美化家居环境，一举三得。
6、人体内祛湿
回南天空气湿度大，家里的地板和墙壁会渗出水珠，人体内的湿气也会加重，有湿气就会觉得整个人都没有精神，而且湿气重会影响新陈代谢，我们可以通过食疗的方法赶走湿气。
清淡饮食预防生病
中医认为，玉米和淮山煲汤，日常经常食用对身体健康很有帮助，具有健脾祛湿的效果，如果人体湿气重可经常食用，不仅能祛湿还能促进消化吸收有助于体力恢复。对于感冒和有慢性肠胃炎等患者在日常饮食方面可适当加入祛湿食材。
及时增减衣物
春季回潮天，天气温度相差很大，时而冷时而热很容易诱发感冒，又是幼儿小孩和老人已经身体虚弱者尤其要注意。尽量不要过早将冬装换上单薄的春装，等过了阴冷寒湿的天气在逐渐减衣服换装。
室内要通风
梅雨天气很容易细菌滋生，对于抵抗力底下的人群也容易诱发病毒性感冒等。所以，室内一定要保持通风，以免引起呼吸道疾病的症状。例如每天将室内门窗开一下换气通风，过后马上关好。
合理作息时间充足睡眠
春天犯困，所以也是最好的睡眠时节了，这也是很多人说的“春眠不觉晓”也就是“春困”一说。通常情况下，春天睡眠质量更高一些，日常适当的进行调养，保持合理的作息时间，每天睡眠时间充足是身体健康的保健条件。
生活卫生要注重
回潮天气很容易导致细菌的滋生，日常生活中一定要注意卫生，饭前便后或者外出归来一定要认真洗手、勤换衣物勤洗澡，尽量少去公众场所为宜。有必要的情况下可定期进行室内消毒清洁，过期或者隔夜食物绝对不吃。
回南天常出现在2、3月份的交替季节，一般在4月份就结束了。
“回南天”一般可以持续3～5天，一般有冷空气回补的话，回南天会马上消失，如果一直温暖的话，持续3-5天的时间，长的话可超过半月。
如果要完全摆脱这样的天气，每年都是清明过后，因为每年的清明时节细雨纷纷，节后春耕都是这样的天气，一般在4月15号，后可以摆脱这样的持续天气了。
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