1、倒春寒和回南天形成原因不同。
2、倒春寒和回南天出现区域不同。
3、倒春寒和回南天持续时间不同。
1、形成原因不同。回南天主要是因为冷空气走后，暖湿气流迅速反攻，致使气温回升，空气湿度加大，一些冰冷的物体表面遇到暖湿气流后，容易产生水珠。倒春寒主要指真正的春天(通常人们将进入3月作为春天的开始)平均气温超过10℃以后，由于受较强冷空气频繁袭击，气温下降较快，持续时间长达1—2个星期以上的前暖后冷。
2、出现区域不同。回南天现象在南方比较严重，这与南方靠海，空气湿润有关。在气象学中，倒春寒最早来源于农业，并造成大范围地区农作物受冻害的天气现象或天气过程，倒春寒一般出现在我国的北方。
3、持续时间不同。回南天是一种天气返潮的现象，一般出现在春季的二三月份。倒春寒是指初春(一般指3月)气温回升较快，而在春季后期(一般指4月或5月)气温较正常年份偏低的天气现象。
回南天是一种天气返潮的现象，通常出现在春季的二三月份，主要因冷空气走后，暖湿气流迅速反攻，致使气温回升，空气湿度加大，一些冰冷的物体表面遇到暖湿气流后易产生水珠。回南天现象在南方比较严重，这与南方靠海空气湿润有关。
倒春寒是指初春气温回升较快，而在春季后期气温较正常年份偏低的天气现象。在气象学中，倒春寒最早来源于农业，主要指真正的春天平均气温超过10℃以后，由于受较强冷空气频繁袭击，气温下降较快，持续时间长达1—2个星期以上的前暖后冷，并造成大范围地区农作物受冻害的天气现象或天气过程。
1、注意关节保暖：
根据天气变化，随时加衣服、被子，戴好护膝，配合温热疗法，如红外线光照射理疗等以祛风散寒止痛;
2、加强身体机能：
适当锻炼，如平地散步、仰卧蹬腿、钩脚背、扩胸、手指操等动作，也可以每天早上进行八段锦或太极拳训练，根据自己的情况设置运动量，避免久坐久卧，使全身气血津液运行，增加自我健康，但注意保护，防止跌倒;
3、减少关节损伤：
避免长期超负荷使用关节，避免爬楼梯、深蹲、手提或背重物等过度负重行为;
4、饮食调节：
避免生、冷、油腻的食物，脾喜燥恶湿，应注意健脾祛湿，可食用玉米、薏米、芡实、扁豆、鲤鱼等食物，配合葱、姜、大蒜、韭菜等辛温产品，温暖祛邪。
5、药物：
如果关节疼痛难以忍受，可使用膏药，并主动寻求专业机构和专业人员的帮助。
回南天最严重的城市是在广东，广西，海南，福建等城市，回南天最严重的城市一般处于南方沿海城市。而当回南天到来的时候最好就是不要打开门窗，不然家里面的地板墙面都会变得十分潮湿，而当家里面人太多的时候，必要的时候是要开一点点门窗透气的，如果家里有除湿器的话是最好的，可以利用这些器具做好除湿防潮的工作。点蜡烛能使水汽无法凝结，从而减低室内湿度。如果家里已经出现霉味，可以选用含天然植物香熏精油的蜡烛，这样的蜡烛既可以干燥空气，又可以去除房间里的霉味。
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