立冬不宜吃的水果(具体)

立冬不宜吃的水果(具体)

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立冬不宜吃的水果

立冬不宜吃的水果：

1.柿子：柿子含有大量的糖类，遇到胃酸可形成稀柿石，堵塞胃幽门，造成幽门堵塞，引起胃肠胀气，导致呕吐及恶心。

2.梨：梨性寒凉，体质虚寒、寒咳者不宜食用。

3.柚子：柚子性寒，脾虚泄泻的人吃了会肚胀疼痛，不可多吃。

4.猕猴桃：猕猴桃不可多食，性寒透发，多食损伤脾胃。

5.甘蔗、杨桃、桑葚：这些水果多属寒性，多食生痰，容易对肺造成损伤。

立冬吃哪几样水果最好

立冬适合吃的水果有：

1.梨：梨有润肺、清热化痰、生津止渴等功效，是冬季养生食品。

2.苹果：苹果含维生素C，多吃可以改善皮肤，不但可以减少皮肤生病的几率，还可以保持美丽。

3.猕猴桃：猕猴桃被称为“维C之王”，含有微量元素膳食纤维，可以帮助食物的消化吸收，防止便秘。

4.柚子：柚子的气味清香、酸甜可口，它含有丰富的维生素C和微量元素，能够帮助增强抵抗力，预防感冒的发生。

5.香蕉：香蕉是少有的可以抑制食欲的水果，含有较多的膳食纤维，能起到通便润肠的作用。

6.甘蔗：甘蔗是含水分很高的水果，具有清热润肺，生津止渴，解毒的作用。

7.橙子：橙子含丰富的维生素，可以增强免疫力，促进人体吸收，增加毛细血管的弹性。

以上就是立冬适合吃的几种水果，您可以根据自己的喜好选择适合自己的水果进行食用。但不管选择哪种水果，都应注意适量食用，正常水果的摄入量每天最好不超过300克。

立冬吃点哪些水果

立冬适合吃的水果有：

1.梨：梨子多汁可口，含有丰富的维生素，具有润肺止咳、清热化痰、生津止渴等作用，立冬后天气寒冷干燥，吃梨有助于缓解秋燥等。

2.苹果：苹果中富含多种微量元素和维生素，是很多人必不可少的水果之一，而且苹果酸酸甜甜的口感，也能给人带来不一样的体验。

3.柿子：柿子中含有丰富的维生素和尼克酸等物质，含有20多种的碳水化合物，营养价值非常丰富，而且柿子还能起到清热解毒的作用。

4.猕猴桃：猕猴桃中含有大量的维生素C，能在一定程度上补充人体所需的营养物质，也能增强人体的免疫力，在立冬之后吃点猕猴桃则可以预防感冒的发生。

5.柚子：立冬之后吃柚子能够止咳润肺，而且柚子也含有大量的维生素，微量元素以及糖分等人体所需要的营养物质，一定程度上还能预防贫血。

立冬吃的水果和蔬菜

立冬吃的水果：梨、苹果、甘蔗、香蕉、柚子等。

立冬吃的蔬菜：南瓜、红薯、玉米、胡萝卜、生菜、萝卜、大白菜、黑木耳等。

立冬吃哪几样水果好呢

立冬是可以适当吃一些性温的水果的，但要注意的还是避免吃多了。立冬节气期间可以多吃梨子，梨子能润肺止咳，而且还可以达到生津止渴的功效。其次就是适当吃些葡萄，葡萄中富含大量的维生素以及钙、磷、铁等矿物质，对于人体十分有利。另外就是适当吃些龙眼，但是不要一次吃太多，因为龙眼属于性温的水果，而且还能达到补血养气的作用。

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